Si
sufres tecnoestrés sientes ansiedad al usar las nuevas tecnologías.
Se ha llegado a distinguir tres tipos: tecnoansiedad, tecnofatiga y
tecnoadicción.
La
tecnoansiedad sucede cuando la persona experimenta una reacción
fisiológica no placentera usando algún tipo de tecnología de la
información y comunicación. Esta ansiedad lleva a tener
pensamientos negativos sobre la capacidad y competencias que una
persona percibe de las tecnologías. Un tipo especifico de
tecnoansiedad es la tecnofobia, miedo irracional a la tecnología que
incluso da lugar a pensamientos hostiles y agresivos hacia ella.
La
tecnofatiga es parecida a la tecnoansiedad: la persona siente
malestar y dolor de cabeza al poner en funcionamiento cualquier
aparato tecnológico.
La
tecnoadicción se da cuando el usuario no puede vivir sin la
tecnología (ordenadores, móviles…).Normalmente esto conlleva un
aislamiento social.
El
tecnoestrés, como cualquier otro trastorno psicológico, pasa por
tres fases: la primera es una fase de alarma en la que el organismo
se altera y se prepara para afrontar una situación adversa. La fase
de resistencia es la capacidad que tiene una persona para adaptarse a
una amenaza a la que es sometido durante un periodo de tiempo. Y, por
último, identificamos la fase del agotamiento cuando se llega a las
pérdidas físicas y psíquicas a causa del estrés.
Todos
estos problemas pueden evitarse mediante la información, formación
y comunicación dentro de nuestro entorno, tanto laboral como
familiar. Sobre todo debemos ser un algo selectivos a la hora de usar
los medios tecnológicos para evitar una sobrecarga mental.
Si
estamos frente a un ordenador tomaremos alguna pausa y procuraremos
no dedicarle muchas horas sin descansar, y si además nuestro trabajo
consiste en estar sentado en una pantalla de visualización de datos
no es bueno llegar a casa y repetir el mismo proceso.
El
móvil es otro elemento causante de estrés puesto que nos hace estar
localizables las 24 horas del día. Recordemos
que somos personas y las máquinas se nos ofrecen para hacernos la
vida más cómoda. Sepamos no darle la satisfacción de arruinar
nuestra rutina.
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